講座案内

寿学級

【課題】
高齢者の生きがいと社会参加を促進する

【内容】
健康問題・レクリエーション・社会見学などを通じて、親睦を深めながら、自立・一般教養の学習を行う

Ⅸ 9月15日の寿学級は、 “ボッチャ” に挑戦です。

東京2020パラリンピック競技大会において日本代表の活躍が放映されたり報道されたりしていましたので、ボッチャという競技を御存じの方も多いと思います。1984年(昭和59年)からパラリンピックの正式種目として行われている競技です。

今日は集会室で、”谷津公民館版   ボッチャ”  に挑戦しました。まず、学級生が3人一組のチームを作ります。最近、ぐっと秋めいた気候になり始めていることから、チーム名は秋の味覚シリーズです。「かき、くり、さんま、なし、ぶどう、りんご」の6チームが結成されました。次に、試しの試合を行いながらルール確認です。1試合3エンドで行うことになりました。

そして、いよいよ試合開始。最初は、初めて持つボールにとまどったり、投げ方を試行錯誤したりしながらでした。しかし、すぐにジャックボールという白いボールに近づけるにはどこから投げればよいか、ねらった所にボールを止めるには、どんな投げ方でどのようなボールを投げればよいかなどを考えながらの試合となりました。

左側から投げたり        右側から投げたり

低い姿勢で転がしたり       大きく放り投げたり

ナイスショットには、笑顔とともに拍手と歓声が起こります。各チーム、2回ずつ試合を行い、表彰式です。

銀メダル 金メダル、銅メダル   3位の ”なし” チーム

2位の ”りんご” チーム      1位の ”くり” チーム

「楽しかった! また、やりたい!!」という多くの声とともに、今日の寿学級は終了です。次は、”スギムライジング” のようなスーパーショットが見られるかもしれませんね。

次回の寿学級の学習は9月29日(水)の予定です。

 

Ⅷ 9月1日の寿学級は、”寿まつりへ向けてGO!” を行いました。

11月18日に習志野市民ホールにて予定されている”寿まつり”で発表予定の”日本音頭”や”好きになった人”の練習を行いました。

練習をしながら、隊形移動や小道具の持ち方などの確認もしました。7月7日には覚えていたはずなのに、けっこう忘れていることにみんなびっくり!!

当日までに、もう一度、練習が必要かもしれませんね。

次回の寿学級の学習は、9月15日(水)の予定です。

 

Ⅶ 8月18日の寿学級は、”寿まつりへ向けてGO!” を行いました。

11月18日に習志野市民ホールにて予定されている”寿まつり”に向けた話し合い活動です。

方向性が定まり準備が始まりました。次回は宿題をもって集まることになりました。

詳しくは・・・まだお伝えできませんので「お楽しみに~~」ということにしておいてください。

次回の寿学級の学習は、9月1日(水)の予定です。

 

Ⅵ 8月4日の寿学級は ♫ “リズムダンス”  ♬を行いました。

8月4日(水)は、習志野市スポーツ振興協会の富樫富樫 久美 先生を講師としてお招きしたリズムダンスです。

リズムダンスというと「難しい・・・」とか「体が思うように動かない~」と思われるかもしれませんね。でも、富樫先生のおかげで、学習が終わった時に「やっぱり、体を動かすのって、気持ちがいいわね」とか「思っていたよりもリズムに乗れた気がするよ」という声をたくさん聞くことができました。

いちばん最初は、8呼間の手を使った動きに挑戦です。

8呼間の動きを繰り返しながら少しずつ動きを増やしていきます。富樫先生の明るく楽しい言葉がけのおかげで、自然と体が動いてしまいます。そんな動きを繰り返していくうちに、みんな動きを覚えていくとともに、動きが大きくなっていきました。

次は、ステップです。足のステップも手の動きと同じように、8呼間の動きを繰り返しながら少しずつ動きを増やしていきます。

手を使った動きの時もそうでしたが、富樫先生がみんなと対面しながら一緒に踊る時と(富樫先生は鏡になり、逆の動きをしてくれます)、富樫先生がみんなに背中を向けてくれて、みんなと同じ向きで踊る時を使い分けて教えてくれるので、とても分かりやすかったです。

対面で動きを確かめている様子  みんなと同じ向きで踊る様子

もちろん、途中でしっかりと休憩し、水分補給もします。休憩しながら・・・富樫先生の動きを見て「なるほど!」

最後にみんなで楽しく踊った後には、クールダウン。しっかりとストレッチ。

また富樫先生をお招きして、みんなで楽しくリズムダンスで体を動かし、心地よい汗を流したいですね。

富樫 久美 先生、ありがとうございました。

次回の寿学級の学習は8月18日(水)の予定です。

 

Ⅴ 7月21日の寿学級は “大声で歌わないけど歌の楽習” を行いました。

7月21日(水)は、ピアニストであり、健康ボイストレーナー、作曲家でもある   鳥居 明美 先生をお招きしての ”楽習” です。

〇〇〇で歌うことが → 病気やけがの予防につながるが → それは、筋肉の仕組みが〇〇になっているから・・・といように順序立てて教えていただきました。

例1として、首・肩・腕・胸をほぐす運動をして腹式呼吸で歌うことが → 誤嚥性肺炎防止につながるが、 → それは、のどと横隔膜筋の間を広げたり横隔膜筋を鍛えたりしているから・・・。

例2として、滑舌訓練ではっきりとした歌声で歌うことが → ろれつが回らなくなることを防いでいるが、 → それは、舌の訓練をして嚥下障害の予防をしているから・・・。

腹式呼吸を確かめている様子    滑舌訓練をしている様子

こうしたことを、大声ではないけれども(もちろん、マスクをして熱中症に注意しながら)歌いながら、鳥居先生から明るく、やさしく教わりました。

“マツケンサンバ”         最後の歌 ”星の世界”

新型コロナウイルス感染防止のために、歌うということからご無沙汰してしまっていることが多い皆さんにとって、楽しくかつためなる時間になりました。

鳥居先生は、現在、オンラインレッスンを行われているとのことです。興味がある方は、谷津公民館までお問合せください。

鳥居先生、厳しい暑さの中、ありがとうございました。

次回の寿学級の学習は8月4日(水)、講師として 富樫 久美 先生をお招きする予定です。

 

Ⅳ 7月7日の寿学級は “民舞”の学習を行いました。

6月23日(水)は、学級生で寿まつりに向けた話し合いを行いました。

そして、7月7日(水)は、いつもお世話になっている 藤間 勘友扇(ふじま かんゆうせん)先生 を講師としてお招きしました。

藤間先生は、谷津公民館で活動しているサークル喜扇会の講師の先生でもあります。”日本音頭”と”好きになった人”の曲に合わせた振り付けを学びました。

    藤間 勘友扇 先生        日本音頭

梅雨らしい蒸し暑い日でしたが、換気はもちろんマスクをしてソーシャルディスタンスをしっかりととりながらの学習です。休憩や水分補給もこまめにとり、熱中症防止も心掛けています。

”好きになった人”の曲では、バンダナを手に持って踊ります。

11月に予定されている寿まつりで発表することも考慮し、隊形やバンダナの持ち方なども話し合いながら踊りました。

皆さん、体を動かすことの心地よさを感じながらの学習で、充実した時を過ごすことができました。

藤間先生、穏やかで熱心な御指導、いつもありがとうございます。

次回の寿学級の学習は7月21日(水)、講師として 鳥居 明美 先生をお招きする予定です。

 

Ⅲ 6月9日の寿学級は “口から始める「肺炎予防」”の学習を行いました。

講師として、習志野市歯科医師会会長 栗原 弘章 先生と習志野市役所 健康支援課 から歯科衛生士さんをお招きしました。

学習内容は、次のとおりです。

1 肺炎

2 新型コロナウイルス感染症

3 歯科衛生士さんによる実習「口腔機能を維持・向上させるためには」も行いました。

4 誤嚥性肺炎

5 いつまでも健康でいきいきといるためには・・・

最後に、参加者から栗原先生に質問があり、栗原先生が丁寧に答えてくださいました。

講師の先生方、ありがとうございました。

次回の寿学級の学習は、6月23日(水)です。

 

Ⅱ 5月26日の寿学級は「グラウンド・ゴルフ」を行いました。

5月らしいさわやかな青空の下、16名が集合。開会式は木陰で行い、みんなで一緒にラジオ体操。準備運動もしっかりと行います。

16名が、会津藩、薩摩藩、長州藩、土佐藩(五十音順)の4チームに分かれて行いました。

自分のチーム内で、順番にボールを打っていきます。少ない回数でホールポスト(ゴール)に入れるために、スタートマットから、さあ第1打!

ホールポストに1回で入れば、ホールインワンとなり、全ホールの合計打数から、マイナス3点として集計します。

 

チームメイトのボールの行方をみんなで見守っています。グラウンド・ゴルフを通して、チームワークが生まれ始めているようです。

ホールポスト(ゴール)の近くでは、慎重にねらいを定めて・・・

閉会式では、みんなよい笑顔でした。

(マスクで笑顔が見えないのが、残念!)

次回の学習は、6/9(水) 集会室にて歯科医師による健康講座の予定です。

 

Ⅰ 令和3年度 谷津公民館 寿学級 の学習が始まりました。

4月28日(水)に行った開講式の後、初めての学習となる5月12日(水)は、講師として渡部 浩美先生 をお招きして、”折り紙”を使った作品作りに取り組みました。

この活動は、年度をまたいだ活動です。昨年11月に1回目の学習を行いましたが、2回目の学習は新型コロナウイルス感染症のため、行うことができませんでした。

今日の学習は、開講式で新しく寿学級の仲間になった方も一緒に行いました。そのため、作品制作の続きから始める人と、今日、作品作りを始める人が、一緒になって学習を行いました。

渡部先生は、作品の仕上げに取り組む人、初めて作品を作り始める人、それぞれの人に合ったアドバイスをしてくださいました。

5月12日寿学級の様子2

やがて、先生の温かい励ましのおかげでできた作品を見合ったり、お互いに教え合ったりする姿が見られ、教室内は和やかな雰囲気に包まれました。

年度をまたいだ活動の経緯から、この活動は残念ながら今日で終了です。作品の仕上がり状況はそれぞれ異なりますが、この後は各自で作品を仕上げ、後日、みんなで作品の展示をしようということになりました。

和やかな雰囲気の中で作られた皆さんの作品を展示できる日が、今から楽しみです。

次回は5月26日(水)にグランドゴルフの活動を行う予定です。谷津公民館ゲートボール場で行いますので、見学もお待ちしています。寿学級は、いつからでも受講できます。

 

 

お問い合わせはこちら

047-452-1509

開館時間:09:00〜21:00休館日:月曜日

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