お知らせ

寿学級 ”リズム体操”

5月11日の寿学級は ♫ “リズムダンス”  ♬を行いました。

5月11日(水)は、習志野市スポーツ振興協会の富樫 久美 先生を講師としてお招きしたリズムダンスです。昨年度は8月4日に富樫先生と一緒にリズムダンスで体を動かしました。

まず、初めに水分補給をしてから準備運動です。準備運動では、寿学級の学級生の実態に合った言葉をかけてくれます。例えば、片足立ちでバランスをとってみる動きでは、「両足にのっている重心を右足にかけて・・・右足に重心がしっかりとのっていますか~~、さあ、ゆっくりと左足を上げてみましょう・・・」のように声をかけてくれます。また、「手を上げる動きがあっても、肩が痛い人は無理をしないで、その動きはとばしていいですよ」との言葉で、富樫先生と初めて顔を合わせる学級生も、安心して学習を始めることができていました。

富樫先生の動きをまねながら、8呼間、4呼間のいろいろな動きに挑戦していきます。足の動き、手の動き、足と手を一緒に合わせた動き・・・。繰り返しながら少しずつ動きが増えていきます。

途中、こまめに休憩をとり健康状態を確認します。休憩のために椅子に座る時を生かして、自宅でもできる座り方を工夫した”スクワット”の動きも教えてもらいました。

最後に、音楽に合わせて曲の最後までみんな一緒に踊りました。

クールダウンをしながら整理運動のストレッチ。挨拶をして終わります。

リズムダンス・・・と聞くと「もう体を動かせないから・・・」言われる方もいます。でも、準備運動や整理運動、途中の休憩時間には、自宅でもできる動きや運動も行います。寿学級の学級生に合わせた動きなので、学級生みんながリズムダンスをとおして体を動かす心地よさを味わうことができます。

リズムダンス以外の寿学級の学習でも同じことが言えます。寿学級はいつでも、いつからでも参加できますし、事前連絡なしで見学もできます。皆さんをお待ちしていま~す。

終了後、片付けをしている時に「楽しかったし体を動かして気持ちよかった~。富樫先生、次はいつ来てくれるの?」という学級生の声が聞こえました。富樫 久美 先生、今回もありがとうございました。そして、次の機会もよろしくお願いいたします。

次回の寿学級の学習は5月25日(水)、グランドゴルフ(雨天時は館内で”ボッチャ”)の予定です。

 

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047-452-1509

開館時間:09:00〜21:00休館日:月曜日

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