6月5日(土)　第1回いきいき講座

高齢者対象の「いきいき講座」がスタートしました。

第１回と第2回は理学療法士の三神崇人先生を講師にお招きして、

「錆びないからだづくり」をテーマに心と身体のリフレッシュを行います。

 

「1日に飲むと良い水分量は2リットル」

錆びないからだづくりには水分が大切。

からだに負担をかけないようにコップ2杯から

はじめましょう。

 

 

 

「血流をよくするためにストレッチ」

肩甲骨の内側をくっつけるように30秒

 

 

 

 

「脇腹のストレッチ」

ふだん動かさないところまでゆっくりと30秒