10月16日(土)

第1回いきいき講座(後期)

健康で元気に生活するための「腸活」について学習しました。理学療法士の2人の先生より丁寧でわかりやすいお話を伺うことができました。体温を上げる体操も行いました。健康で元気に生活するためには、腸の環境がとても大切だそうです。セルフチェックで自分の腸の状態を把握できるそうです。よい腸にするためには、食べない方が良い食べ物と食べたほうが良いたべものを知り、自分で食生活を整えていくことが大切だそうです。発酵食品はどんどん食べ、食べない方がよいものは腹八分目を目指していきましょう。