いきいき講座

美しく楽しくウォーキング

第１回 5月21日(土)
実践前に靴の選び方、マイコースの決め方などを学習しました。重要ポイントは「散歩とウォーキングは違う」ということ。

講師は千葉県ウォーキング協会 会長 古宮誠先生　

第２回　5月28日(土)
いよいよ実践。秋津運動公園～谷津干潟のコースをウォーキング。

まずは準備体操をして。正しく靴を履き直して。

歩幅は大きく　背筋を伸ばして

マイコースの中に坂道も入れましょう。