いきいき講座「美しく楽しくウォーキング」
いきいき講座
美しく楽しくウォーキング
第1回 5月21日(土)
実践前に靴の選び方、マイコースの決め方などを学習しました。重要ポイントは「散歩とウォーキングは違う」ということ。
講師は千葉県ウォーキング協会 会長 古宮誠先生
第2回 5月28日(土)
いよいよ実践。秋津運動公園~谷津干潟のコースをウォーキング。
まずは準備体操をして。正しく靴を履き直して。
歩幅は大きく 背筋を伸ばして
マイコースの中に坂道も入れましょう。